| 宝宝辅食，自制胡萝卜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 宝宝辅食，自制胡萝卜米糊热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于瑜珈91分钟消耗的热量...210 | |||||
宝宝辅食，自制胡萝卜米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（2小杯）、胡萝卜（3/1）、水（3倍）
1/1. 第一次做，没拍过程，这是做好之后拍的，首先把小米泡到用手可以捏断，然后和胡萝卜一起放进搅拌机打碎，再当3倍的水就可以了，接着就倒进锅里煮，要一边煮一点顺时针的搅拌哦，不可以乱搅，不然会很容易胡的，要放最小火煮，煮到透明就可以了！自制米糊可以放心的吃，虽然没现成的那么细腻，但是卫生又营养！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、养血等功效；可与苦瓜、燕麦、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、帮助消化等功效；可与豆浆、菠菜、香菇搭配；与醋、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食，自制胡萝卜米糊热量317 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克