| 牛肉炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 青椒 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 牛肉炒青椒热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于扫地134分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉炒青椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、青椒（400克）、盐，鸡精，酱油（适量）
1/5. 牛肉切片
2/5. 青椒切段
3/5. 葱姜蒜切好
4/5. 锅中放入油，加入葱姜蒜，再加入牛肉开始炒，可以放入少量的盐和酱油，牛肉要多炒一会，
5/5. 再加入青椒，就可以了
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、增长肌肉、益气血等功效；可与葱、水芹菜、枸杞搭配；与白酒、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、帮助消化、镇痛等功效；可与鸡蛋、苦瓜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉炒青椒热量401 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠81.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3 毫克
- 钾464 毫克