| 蒸青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 蒸青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于砍柴68分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸青口的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青口（6只）、蒜蓉（适量）、葱（适量）
1/2. 青口买时叫他开好，回来清洗干净就摆盘！
2/2. 蒜蓉加调料，葱！放在上面放锅蒸十五分钟就食得了。
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有调肝养血、降血压、消瘿瘤等功效；
