| 香煎鱼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙丁鱼 | 克 | 480千卡 | 89千卡 | 19.8克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 608克 | 香煎鱼饼热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于摘水果193分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎鱼饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
沙丁鱼（两条）、鸡蛋（1个）、淀粉（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、黑胡椒（少量）
1/6. 将沙丁鱼去皮去刺，反复用手碾压，确保没有细小鱼刺，然后用刀剁成鱼泥。
2/6. 加入葱花继续剁，直到剁成泥。
3/6. 剁好放入碗中，加入一只鸡蛋。
4/6. 加入适量淀粉，可以起到Q滑的口感。
5/6. 加入适量盐，少量的胡椒粉（建议用味好美的研磨瓶，胡椒不辣很香，纯正，而且还可以调节粗细。）将所有辅料充分搅拌。
6/6. 平底锅放入少量油，将面糊放入，小火煎至两面金黄即可。
食材功效信息
沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脏疾病、预防心血管疾病、补钙等功效；与猪肝、苹果、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、圆生菜、青椒搭配；与甲鱼 、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鱼饼热量579 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质32.36 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠233.5 毫克
- 钙240 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾274 毫克