| 培根芦笋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 培根芦笋卷热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于转呼啦圈134分钟消耗的热量...300 | |||||
培根芦笋卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、芦笋（适量）、胡萝卜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 新鲜芦笋，培根。芦笋切段备用
2/8. 将切好的芦笋倒入锅中开水里焯水
3/8. 捞出沥干
4/8. 胡萝卜切丝备用
5/8. 取一片培根，将胡萝卜丝和芦笋放在头部，卷起
6/8. 用牙签固定，固定好后，剪掉多出来的牙签。（我忘记剪了）
7/8. 将处理好的卷，放入平底锅中，不需要放油，培根自己的油会出来。
8/8. 煎至变色 ，换一面煎，在培根表面撒些盐、黑胡椒即可出锅
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消除疲劳、提高免疫力等功效；可与大花蟹、黑木耳、豆腐搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、香菜搭配；与茼蒿、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芦笋卷热量671 千卡
- 脂肪37.64 克
- 蛋白质41.12 克
- 碳水化合物12.26 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克