| 拌秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 拌秋葵热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于摘水果21分钟消耗的热量...180 | |||||
拌秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、大蒜（4粒）、盐（一勺）、生抽（两勺）
1/4. 秋葵洗净放入开水中烫一分钟捞出过凉水，翠绿翠绿的颜色看着就很有食欲呢！
2/4. 蒜切沫备用
3/4. 秋葵切半厘米左右的小星星片，有没有很可爱吖～～
4/4. 把蒜沫盐和生抽放进切好的秋葵里拌匀即可～～夏日里的清爽开胃菜，而且营养价值很高呢！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强体力、抗癌等功效；
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营养信息
- 拌秋葵热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克