| 青椒炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 250克 | 青椒炒豆干热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于棒球58分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒炒豆干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（50克）、豆干（200克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 青椒洗净切丝
2/6. 豆干也放水里冲一下，然后切条
3/6. 锅中少许油
4/6. 倒入豆干，翻炒几下
5/6. 倒入青椒丝，加少许盐，翻炒
6/6. 出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、开胃消食等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有补脾益胃、利小便、下气消痰等功效；可与鲢鱼、鳙鱼、蛤蜊搭配；与比目鱼、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒豆干热量291 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠109.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾282 毫克