| 面条蒸着吃 更有面条味儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 731克 | 面条蒸着吃 更有面条味儿热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡，相当于洗脚365分钟消耗的热量...240 | |||||
面条蒸着吃 更有面条味儿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、豆角（适量）、猪肉丝（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、姜（适量）、酱油（适量）
1/7. 将面条放在开水锅里蒸10分钟趁热抖散；
2/7. 将肉丝用淀粉、酱油、生抽、姜末加少量水拌匀腌制一会；
3/7. 炒锅倒油将肉丝炒熟盛出留底油；
4/7. 放入姜末和蒜爆香；
5/7. 再倒入豆角炒熟；
6/7. 加适量盐和五香粉炒匀，倒入适量清水炒熟。再倒入肉丝炒匀；
7/7. 将面条和菜拌匀再上锅蒸10分钟。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、温补、益气健脾等功效；可与虾皮、绿豆、香菇搭配；
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营养信息
- 面条蒸着吃 更有面条味儿热量1460 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物71.35 克
- 钠89.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾537 毫克