| Mojito 莫吉托热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 189克 | Mojito 莫吉托热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于攀岩4分钟消耗的热量...660 | |||||
Mojito 莫吉托的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青柠檬（适量）、薄荷（适量）、苏打水（适量）
1/3. 两只小青柠檬榨汁，可能青柠檬大小不太一样，只要榨出20至30毫升的汁就可以了。很多人因为青柠檬不好买会选择用黄柠檬，但其实青柠的那种清香的酸是黄柠檬所没有的。
2/3. 倒入和青柠汁差不多亮的糖水，糖水是自己熬得，一比一的比例煮到糖溶化，放在容器里，冰箱可以保存很久，做冰饮都可以用到。
3/3. 在杯子里加点冰块，再倒入苏打水。最后再放几片薄荷叶进去装饰和提味。喜欢喝酒的可以加四十毫升或更多的朗姆酒进去。
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心明目、发散风热、头疼等功效；可与鸡肉、西瓜、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- Mojito 莫吉托热量40 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠52 毫克
- 钙5 毫克
- 铁5.09 毫克
- 钾571 毫克