| 香肠炒瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 109克 | 香肠炒瓜热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于擦洗地板146分钟消耗的热量...228 | |||||
香肠炒瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜(其他瓜类也行)（一根）、香肠（两根）、盐（半小勺）、食用油（一汤勺左右）、清水（4汤勺）、酱油（1.5汤勺）
1/10. 我说的是这个瓜…
2/10. 切片，备用
3/10. 香肠，也切片，备用
4/10. 锅放少许油，烧热
5/10. 先把香肠炒到有点变色，捞起，备用。
6/10. 再放点油，烧热，放瓜进去炒，炒到稍微变色了(如图)放盐
7/10. 这么大的勺子，半勺。翻炒。
8/10. 感觉盐均匀了，就放香肠，翻炒十下吧。放酱油(1.5汤勺)，翻炒均匀。
9/10. 加入4汤勺清水，炒干水。
10/10. 上盘…可以吃了。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒瓜热量554 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克