| 简单版蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 简单版蛋炒饭热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于走路29分钟消耗的热量...390 | |||||
简单版蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
隔夜白米饭（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜粒（适量）、冬瓜粒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/2. 步骤一：胡萝卜，冬瓜，玉米切粒！热锅，下油，然后倒入胡萝卜，冬瓜，玉米粒！翻炒至熟！然后用碗盛起来，备用！
2/2. 步骤二：接着在锅里倒入隔夜饭，翻炒几分钟后倒入刚才炒好的冬瓜胡萝卜玉米粒！接着再翻炒一下！翻炒过程中放少许盐调味！盐不要太多喔！然后再倒少许酱油调色！接着又继续翻炒，试味道！OK！上盘！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、抗癌、延缓衰老等功效；可与芥蓝、魔芋、鸽肉搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单版蛋炒饭热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克