| 早点—爱心火腿蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 早点—爱心火腿蛋热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于踢键子39分钟消耗的热量...300 | |||||
早点—爱心火腿蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
火腿（2根）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、食用油（少许）
1/11. 蛋
2/11. 火腿
3/11. 切火腿，切一半，再切一半，最后预留不要切断，可以造型
4/11. 电饼铛加少许油煎火腿
5/11. 火腿遇热变软可以弯曲造型啦
6/11. 心型
7/11. 一根火腿可以造型两个，末端想用牙签固定
8/11. 蛋打散加少许盐调味，慢慢的倒入心形火腿肠中
9/11. 成型
10/11. 装盘，牙签去除，撒上黑椒粉。
11/11. 早餐
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与蘑菇、白菜、大蒜搭配；与鹌鹑、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、西红柿、生菜搭配；与牛奶、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早点—爱心火腿蛋热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克