| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 青椒炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于裸潜38分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒适量（适量）、瘦肉（适量）、盐 五香粉 油（适量）
1/3. 抱歉 第一次传菜谱 没有照相 先把瘦肉切成薄片 放入水淀粉 姜 适量五香粉腌制20分钟 炒出来的肉会特别的嫩！
2/3. 把青椒用手掰成小块 切葱适量
3/3. 锅用放入油 油热时放肉 爆炒 瘦肉变色是放入葱 让葱的香味进入到肉中 然后放青椒 放盐 炒熟后 放一点鸡精就ok了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、生津液、滋肝阴等功效；可与香芋、冬笋、枇杷搭配；与香菜、红螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克