| 椰浆咖喱肉羹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 446克 | 椰浆咖喱肉羹汤热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于做饭182分钟消耗的热量...150 | |||||
椰浆咖喱肉羹汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉羹（适量）、菜花（适量）、咖喱粉（适量）、椰汁（适量）
1/3. 肉羹，菜花洗干净先在锅里加水煮熟在倒入椰浆
2/3. 咖喱粉，拌匀即可
3/3. 我比较喜欢吃辣，放了勺老干妈，不过味道还是椰浆和咖喱浓郁，掩盖了老干妈
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、补肾强身、增加抗病能力等功效；可与猪肉、芹菜、圣女果搭配；与猪肝、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、促进食欲、增进食欲等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰浆咖喱肉羹汤热量455 千卡
- 脂肪7.16 克
- 蛋白质28.84 克
- 碳水化合物70.96 克
- 钠137.6 毫克
- 钙194 毫克
- 铁35.65 毫克
- 钾1387 毫克