| 番茄炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 976克 | 番茄炒年糕热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于打扫178分钟消耗的热量...228 | |||||
番茄炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（1个）、番茄（1个）、大白菜（3片）、盐（适量）、鸡精（适量）、剁椒（适量）
1/4. 先把番茄，白菜洗净切好，备用！
2/4. 年糕洗净切片。
3/4. 起锅，待锅油热之后放入葱花接着放番茄、白菜先炒，再放入少量剁椒
4/4. 待番茄汁超出再倒入年糕翻炒，加适量水继续炒1-2分钟n就可以出锅了！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补中益气、舒筋活血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、抗衰老等功效；可与蜂蜜、圆白菜、豆腐搭配；与冰棍、胡萝卜、石榴相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与蛋黄、板栗、红枣搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒年糕热量676 千卡
- 脂肪0.95 克
- 蛋白质7.47 克
- 碳水化合物49.21 克
- 钠155.4 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾614 毫克