| 健康下饭菜-—秋葵炒猪颈肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪颈肉 | 克 | 342千卡 | 171千卡 | 25.5克 | 7.5克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 443克 | 健康下饭菜-—秋葵炒猪颈肉热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于做头发167分钟消耗的热量...150 | |||||
健康下饭菜-—秋葵炒猪颈肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪颈肉（200克）、秋葵（5个）、蒜泥，南乳，生抽，糖（适量）
1/5. 猪颈肉切片，秋葵切段
2/5. 热锅，放一点点油，把蒜泥爆香，然后把肉和南乳放进去炒，炒到肉熟变金黄色。
3/5. 加进适量的生抽，再放一小勺糖调鲜，加小半杯水，煮得肉入味
4/5. 把秋葵放进去翻炒至汁起胶，就可以起锅了。
5/5. 摆盘
食材功效信息
猪颈肉的热量171千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾气、补肾养血等功效；可与莲藕、芸豆、苋菜搭配；与雪梨、龟、红螺相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、抗癌、增强体力等功效；
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营养信息
- 健康下饭菜-—秋葵炒猪颈肉热量417 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠63 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾713 毫克