| 家味嘟嘟鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 家味嘟嘟鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于打理草坪189分钟消耗的热量...330 | |||||
家味嘟嘟鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一个）、青椒红椒（30克）、葱花（50克）、生姜（2片）、小葱（一棵）、大蒜（4瓣）、淀粉（5克）、白糖（10克）、盐（4克）、鸡精（3克）、料酒（15毫升）、蚝油（15毫升）、香油（7毫升）、植物油（25毫升）
1/9. 原料图
2/9. 把鸡肉斩件，加入2克盐、5g白糖、淀粉腌制十分钟入味
3/9. 把青红椒、洋葱切块，蒜切片、葱切成葱花、姜切沫备用
4/9. 用盐、料酒、白糖、蚝油、香油调汁备用
5/9. 锅中倒入植物油，用小火烧热
6/9. 下入葱姜蒜煸炒
7/9. 煸炒出香味后，加入鸡块翻炒均匀，用小火焖两分钟
8/9. 两分钟后，加入料汁，翻炒均匀，继续盖上锅盖，焖三分钟
9/9. 三分钟后，加入青红椒、圆葱块，翻炒均匀，加入鸡精，盛盘，就做好啦！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家味嘟嘟鸡热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克