| 香脆芝士多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 288克 | 香脆芝士多士热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于滑翔飞行247分钟消耗的热量...210 | |||||
香脆芝士多士的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全麦面包（2片）、芝士（1片）、无盐黄油（适量）
1/4. 分别在两片面包的一面涂抹黄油
2/4. 两片面包中间夹一片芝士，抹了黄油的那一面朝外
3/4. 把夹好芝士的面包放入平底锅加热，抹了黄油的那一面朝向锅底，每面各加热2-3分钟，金黄即可。加热时用铲子稍稍轻压面包。
4/4. 取出加热好的面包，斜切分成两份。完成。
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、保护眼睛等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆芝士多士热量866 千卡
- 脂肪28.9 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物49 克
- 钠930.6 毫克
- 钙846 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾389 毫克