| 青苹果黑鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 总量 | 1164克 | 青苹果黑鱼汤热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于操作279分钟消耗的热量...180 | |||||
青苹果黑鱼汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑鱼（1条）、青苹果（1颗）、葱、姜、味精、糖、盐（适量）
1/1. 黑鱼洗净然后切姜片葱段沥干，起油锅加热后放入切好的姜葱和黑鱼煸炒至黑鱼肉七分熟悉。然后直接倒入汤锅加水煮沸，调小火炖10分钟然后把切好的去皮青苹果（去核）放入汤锅调大火加入适量的盐味精糖煮沸。然后调小火炖只苹果酥软即可！
食材功效信息
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有补心养阴、行水渗湿、澄清肾水等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、解暑、醒酒等功效；可与鳙鱼、鳝鱼、银耳搭配；与海鲜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青苹果黑鱼汤热量838 千卡
- 脂肪1.37 克
- 蛋白质18.76 克
- 碳水化合物13.81 克
- 钠49.8 毫克
- 钙156 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾432 毫克