| 紫菜鸡蛋面线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 7千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面线 | 克 | 93千卡 | 77千卡 | 7.59克 | 3.2克 |
| 总量 | 210克 | 紫菜鸡蛋面线热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于仰泳28分钟消耗的热量...420 | |||||
紫菜鸡蛋面线的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫菜（20克）、鸡蛋（2个）、面线（2两）、盐（2勺）、葱花（2根）、胡椒粉（半勺）、鸡汤块（半块）、小麻油（1勺）
1/2. 非常简单，水开一起下锅
2/2. 熟了…淋上麻油
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防肿瘤、预防甲状腺肿大等功效；可与虾皮、排骨、豆腐搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、桂圆、百合搭配；与雪莲果、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益心血管、健脾厚肠、补肾等功效；
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营养信息
- 紫菜鸡蛋面线热量199 千卡
- 脂肪12.99 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物10.91 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克