| 水煮肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 水煮肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于爵士舞56分钟消耗的热量...288 | |||||
水煮肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（一斤）、生菜或油菜（适量）、花椒（3克）、八角（3克）、料酒（两汤匙）、红辣椒（十个）、碎辣椒（3克）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、豆瓣酱（10毫升）
1/4. 瘦肉切片
2/4. 用油把肉片过一下
3/4. 锅里留下少许油放豆瓣酱炒出红有加入葱姜蒜，花椒八角呛出味，把备好的肉入锅炒熟出锅。
4/4. 再把备好的生菜呛锅炒一下加水，水开后出锅，最后把炒好的肉放到菜上面放上蒜辣椒末，再熟一汤匙油浇在上面。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、补虚等功效；可与柿子、银耳、扁豆搭配；与豆类、菠菜、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克