| 鲜芒辣味虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 松子仁 | 克 | 315千卡 | 700千卡 | 13克 | 70克 |
| 总量 | 619克 | 鲜芒辣味虾热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于吹雪机140分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜芒辣味虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、虾仁（250克）、松子仁（1大勺）、红椒（半个）、干辣椒（3个）、大蒜（2瓣）、料酒（适量）、盐（适量）
1/6. 芒果去皮切成2片，挖出果肉，切小方块备用。红椒和干辣椒切粒
2/6. 把虾仁洗净，用腌料拌匀片刻
3/6. 锅中放油烧热，将虾仁过油后捞出，沥干
4/6. 将锅中的油烧热，炒香蒜片、红椒和干辣椒
5/6. 倒入虾仁回锅，加少许料酒，然后加入调味料炒透
6/6. 最后加入松子仁和芒果粒，炒匀，盛盘即可
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、预防便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、帮助消化、通乳等功效；可与豌豆、龙须菜、大白菜搭配；与水芹菜、圣女果、山药相克，同食可能会引起不适；
松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有软化血管、补脑、延缓衰老等功效；可与桂圆、仔鸡、枣（鲜）搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜芒辣味虾热量629 千卡
- 脂肪71.08 克
- 蛋白质24.22 克
- 碳水化合物19.48 克
- 钠4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾768 毫克