| 香肠遇上鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 香肠遇上鸡蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于拳击25分钟消耗的热量...720 | |||||
香肠遇上鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、火腿肠（1根）、盐（少许）、葱(可加可不加）（一根）
1/5. 鸡蛋打散，，葱切碎，火腿肠切片
2/5. 将火腿肠、葱放入鸡蛋里搅拌
3/5. 小火煎熟，成饼样
4/5. 完成~~
5/5. 切完后装盘，可切可不切，来点番茄酱更赞！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与北极虾、丝瓜、百合搭配；与鹅肉、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、解热毒、润肌肤等功效；
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营养信息
- 香肠遇上鸡蛋热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克