| 椰香面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 椰汁 | 克 | 92千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 213克 | 椰香面包布丁热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于吹雪机79分钟消耗的热量...270 | |||||
椰香面包布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司片（1片）、牛油果（半个）、椰汁（40克）、鸡蛋（1个）、细砂糖（20克）、提子（少许）、杏仁（少许）
1/7. 准备好所需材料，吐司片、牛油果、鸡蛋、椰浆、杏仁（烤过）、提子（用水或朗姆酒泡软）、糖
2/7. 土司片去边切成小片，吐司边可以另外烤脆当零嘴吃
3/7. 牛油果去皮切片，鸡蛋加入细砂糖搅拌均匀
4/7. 打好的蛋浆加入椰浆搅拌均匀，再过筛一遍
5/7. 把面包片放入4略浸泡一下
6/7. 面包片和牛油果摆入碗中，加入提子，再倒入4
7/7. 最后撒上烤过的杏仁碎，烤箱预热190°，烤盘注入开水，中层隔水烤约25分钟即可
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、预防便秘、清心等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、益气、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与小米面、小米、韭菜搭配；与消炎片、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香面包布丁热量357 千卡
- 脂肪24.47 克
- 蛋白质18.56 克
- 碳水化合物17.75 克
- 钠204.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1098 毫克