| 香煎西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎西多士热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑马25分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎西多士的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全麦面包片（2片）、西红柿片（2片）、奶酪片（1片）、鸡蛋（1个）、盐（少许）
1/4. 将蛋打散 加少许盐（也可不加）
2/4. 将奶酪 西红柿片夹到面包片中
3/4. 将面包片放入蛋液中 充分的浸泡 热锅加少许油
4/4. 煎到面包表面的蛋液熟后就可以出锅啦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、养血发胎等功效；可与洋葱、菠菜、荠菜搭配；与柿子、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎西多士热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克