| 哈密瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 373克 | 哈密瓜布丁热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于壁排球53分钟消耗的热量...420 | |||||
哈密瓜布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（适量）、藕粉（适量）、水（适量）
1/3. 把榨完汁剩下的密瓜渣和藕粉放入锅中，倒入少许水搅拌。
2/3. 小火，继续搅匀，充分搅匀后倒出之凉。
3/3. 入冰箱，起微霜即可。
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、护肤、利小便等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有散血、增加食欲、清热凉血等功效；可与皮皮虾、牛蒡、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈密瓜布丁热量371 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质1.04 克
- 碳水化合物101.16 克
- 钠26.8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁18.11 毫克
- 钾302 毫克