| 蒜辣秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 296克 | 蒜辣秋葵热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于开会125分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜辣秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、酸粒（适量）、干辣椒（适量）、生抽适量（适量）、盐一点（适量）
1/4. 干辣椒入热油，炼辣椒油。闻到辣椒香就马上小火，看到稍微有红油出来，就要关火哦。不然辣椒会糊掉
2/4. 洗净去头的秋葵，入开水煮熟，大概两分钟左右就熟了。水里可以加点盐。
3/4. 辣椒油差不多的时候，开小火下蒜粒，翻炒出香味关火，趁热锅下酱油，一点盐。酱汁就做好了
4/4. 秋葵捞出热水摆好，把酱汁淋上，就好了。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、促进消化、促消化等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、帮助消化、健胃等功效；可与豆腐、猪肝、花菜搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜辣秋葵热量187 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物59.73 克
- 钠12 毫克
- 钙93 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1388 毫克