| 韭菜肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 443克 | 韭菜肉丝热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于骑马160分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（300克）、猪肉丝（适量）、食盐（8克）
1/1. 先将肉丝分段切好，再把韭菜，切成，四厘米左右的段，选择胡萝卜的中断与鸡腿蘑菇的一部分切片切丝。
将油倒入锅中，然后，把肉切好的肉丝，放入锅中翻炒加入适当的酱油时期变色，盛出后来讲，胡罗波，木耳，蘑菇等的食材放入锅中炒至微熟，然后将韭菜段放入。大火炒至两分钟，加适量的食盐在大火厂是一到两分钟直至韭菜段变软即可出锅。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有尿血、胸痹疼痛、温中行气等功效；可与黄豆芽、猪肉、猪血搭配；与牛排、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜肉丝热量640 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠145.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克