| 孜然鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 335克 | 孜然鸡胗热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于跑步49分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然鸡胗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（5个）、洋葱（适量）、孜然（一勺）、盐（半勺）、鸡精（半勺）
1/8. 鸡胗洗干净,切片,洋葱切片
2/8. 锅烧热水,放入鸡胗
3/8. 待鸡胗微微泛白捞出备用
4/8. 热锅入油,放入洋葱
5/8. 洋葱炒出香味
6/8. 放入鸡胗
7/8. 加半勺盐,一勺孜然,半勺鸡精
8/8. 炒均匀即可
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利便、除热解烦、促消化等功效；可与山药、芡实、覆盆子搭配；
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营养信息
- 孜然鸡胗热量395 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠74.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾272 毫克