| 杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 杨枝甘露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于抹水泥83分钟消耗的热量...180 | |||||
杨枝甘露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、椰汁（适量）、西柚（适量）、芒果（适量）
1/4. 水开后，放西米煮，煮5分钟，格开水，过冷河
2/4. 再煮一次开水，将冷了的半成品西米倒进开水里再煮，期间要搅拌，直到没有白色点
3/4. 在煮西米的时候你可以做其他食材
西柚一条条分开，芒果切开
4/4. 西米煮好后，隔开水，用冻开水冷却西米，再隔水。这时加芒果，西柚，西米捞就可以吃了
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 杨枝甘露热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
相关知识
- 1夏日清凉享受芒果西米捞
- 2西米猕猴桃糖水
- 3西米汤圆糖水
- 4B仔西米
- 5西米椰汁糖水