| 香煎猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 662千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 香煎猪排热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于滑冰95分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎猪排的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（200克）、生抽（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、洋葱（适量）
1/6. 把里脊洗净切成1.5厘米后的大片
2/6. 用刀背砸肉的表面，使肉质更松软
3/6. 把肉装入容器里，加入生抽.盐.白糖和切好的毛葱，翻拌均匀，盖上保鲜膜腌制半个小时入味，
4/6. 平底锅烧热加少许油
5/6. 把腌制好的里脊肉放入锅里煎制，一面煎好后，翻过来煎另一面
6/6. 把猪排煎好后盛出，吃的时候切开即可
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补肾气、滋肝阴等功效；可与蒜、芸豆、大蒜搭配；与杏仁、荞麦、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎猪排热量662 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克