| 尖椒摊鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖辣椒 | 克 | 58千卡 | 27千卡 | 1.66克 | 0.45克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 282克 | 尖椒摊鸡蛋热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于蹦床45分钟消耗的热量...210 | |||||
尖椒摊鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
尖辣椒（适量）、鸡蛋（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡蛋打入容器。
2/6. 尖辣椒切碎放入，搅拌均匀。
3/6. 加入几滴料酒。
4/6. 再加入少许盐。
5/6. 起锅，锅中少许底油，慢慢倒入蛋液，煎至两面金黄即可。
6/6. 出锅啦。
食材功效信息
尖辣椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与苋菜、桂圆肉、牡蛎 搭配；与桔子、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒摊鸡蛋热量157 千卡
- 脂肪9.96 克
- 蛋白质14.22 克
- 碳水化合物6.07 克
- 钠155 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾394 毫克