| 鸡肉玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 375克 | 鸡肉玉米饼热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于耕种93分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡肉玉米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（两块）、玉米粒（半根）、盐（1小勺）、生粉（2勺）、料酒（1勺）、生抽（1勺）、胡椒粉（1小勺）
1/6. 玉米粒开水煮熟。
2/6. 鸡脯肉剁成肉泥，可以先切片，再用刀背剁。
3/6. 鸡肉泥和玉米粒倒在一起，加入盐、生抽、料酒、胡椒粉、生粉拌匀。
4/6. 平底锅小火煎熟。大家可以做好看点的造型，我是煎了试个味道 0 0~
5/6. 剩下的可以用保鲜膜包冰箱。
6/6. 搞定啦！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、降低胆固醇、防癌等功效；可与芥蓝、鸡蛋、酸奶搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉玉米饼热量559 千卡
- 脂肪9.67 克
- 蛋白质35.84 克
- 碳水化合物80.84 克
- 钠276.1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾576 毫克