| 青椒爆肥肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肥肠 | 克 | 315千卡 | 75千卡 | 13.40克 | 2.40克 |
| 总量 | 533克 | 青椒爆肥肠热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于踮脚71分钟消耗的热量...288 | |||||
青椒爆肥肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（三颗）、肥肠（半斤多）、盐（适量）、料酒（适量）、小葱或青蒜（适量）
1/4. 半成品肥肠两根，回家后切段，用料酒青蒜或小葱，姜片腌制二十分钟。
2/4. 夏天怎么能缺少绿色，青椒三颗，掰成小片，芝麻家的青椒放了两天还是这么绿油油水汽慢慢，喜欢…
3/4. 大油大火爆炒肥肠，炒至颜色略发红后加盐。
4/4. 肥肠在锅里翻炒，随着时间颜色变深，慢慢炒出肥肠的香味，大概七八成熟，放入青椒一起翻炒…带柿子椒炒熟即可出锅，喜欢软口柿子椒的同学可以多炒会，但要提前把肥肠先盛出来，单独炒青椒，熟了加入肥肠，因为肥肠过火会老滴！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃、减肥等功效；可与猪肝、包菜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肥肠的热量75千卡（每100克）；具有润燥、去下焦风热、止血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒爆肥肠热量340 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠112 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾259 毫克