| 凉拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 凉拌三丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于观鸟130分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌三丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、紫甘蓝、黄瓜（适量）、剁椒、香菜、盐、酱油、柠檬汁（适量）
1/6. 粉丝一卷
2/6. 煮几分钟，捞出来控水
3/6. 黄瓜和紫甘蓝切丝
4/6. 紫甘蓝和黄瓜切丝
5/6. 把控干水分的粉丝、切好的自甘蓝和黄瓜丝放入大碗内
6/6. 放入盐、剁椒、香菜、酱油、柠檬挤入汁，拌均匀即可
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 凉拌三丝热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克