| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 家常豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于冲浪133分钟消耗的热量...108 | |||||
家常豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、青椒（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 准备好材料～
2/5. 各种材料洗好切好～
3/5. 先在锅内倒入油，油热后依次加入豆腐，等一边变黄后翻面 ～都煎好后盛入碗里～
4/5. 如果锅内还有油的话就不用再加啦，放入辣椒和适量蒜，姜，炒香～然后再加入刚刚煎好的豆腐，加入适量盐后翻炒，然后再加入适量水，等水开后就可以起锅啦⊙▽⊙
5/5. 完工啦，老妈说又香又嫩～嘿嘿
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清洁肠胃、益中气等功效；可与明虾、金针菇、香菇搭配；与苦瓜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克