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蜂蜜小面包

蜂蜜小面包的热量和减肥功效

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蜂蜜小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋液36千卡144千卡13.3克8.8克
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
总量225蜂蜜小面包热量/卡路里758千卡
看电视 热量758千卡,相当于看电视505分钟消耗的热量...90

蜂蜜小面包的做法共11个步骤

食材主料/辅料

蛋液(25克)、表面装饰:杏仁粉或杏仁片(适量)、高筋面粉(200克)、低筋面粉(50克)、即发干酵母(3克)、盐(3克)、奶粉(8克)、蜂蜜(38克)、牛奶(115克)、黄油(25克)
蜂蜜小面包的做法图解1

1/11. 将所有材料,除了牛奶和黄油外,混合搅匀。然后倒入牛奶,启动“和面”功能。

蜂蜜小面包的做法图解2

2/11. 在面团成形前最好不要离开面包机,随时观察面团的变化,待面团成形,用手捏一下,如果面团湿粘,有少量面粉粘在手上,表示水量适宜。

蜂蜜小面包的做法图解3

3/11. 继续揉,至面团具有延展性。

蜂蜜小面包的做法图解4

4/11. 放入黄油,继续揉。

蜂蜜小面包的做法图解5

5/11. 待面团与黄油充分融合、面团表面光滑,就可以检查一下。

蜂蜜小面包的做法图解6

6/11. 能够拉出大而薄的膜,破开的洞周围是锯齿状的,就是扩展阶段了,就可以做小面包了!

蜂蜜小面包的做法图解7

7/11. 将面团整好形,放入面包桶内进行发酵至2倍大,我就用了室温,也可以选择“发酵”功能。

蜂蜜小面包的做法图解8

8/11. 将发酵好的面团取出,按扁排气,分割成45克一个的小面团,滚圆。

蜂蜜小面包的做法图解9

9/11. 将整好形的小面团放入纸模内。

蜂蜜小面包的做法图解10

10/11. 二次发酵至九分满,烤箱180度预热,面团表面刷蛋液,撒上杏仁粉和杏仁片。

蜂蜜小面包的做法图解11

11/11. 将面团放入预热好的烤箱内,烘烤15分钟。

食材功效信息

蛋液的热量144千卡(每100克);具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效;可与荠菜、银鱼、青椒搭配;与鹅肉、味精、豆奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蜂蜜小面包热量758 千卡
  • 脂肪10.46 克
  • 蛋白质25.3 克
  • 碳水化合物75.33 克
  • 133.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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