| 简易面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 330克 | 简易面条热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于读书646分钟消耗的热量...78 | |||||
简易面条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（1把）、鸡蛋（1个）、蒜薹（2条）、辣椒（1个）、柿子（1个）
1/3. 材料切好
2/3. 翻炒，我先炒的蒜薹然后扒拉一边，放鸡蛋
3/3. 翻炒，柿子也加进去炒，然后加调料，盐，味精，可以少加一点点水，一点点呦，炒好了成品，面条煮好
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、羊排搭配；与豆奶、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易面条热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克