| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 虎皮青椒热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于贴墙纸15分钟消耗的热量...180 | |||||
虎皮青椒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青椒（200克）、食用油（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/10. 原料图，青椒洗净、蒜去皮备用。
2/10. 将青椒的籽去掉，蒜切末。
3/10. 把生抽、醋、糖、盐加水调成料汁。
4/10. 起油锅。
5/10. 下青椒小火煸炒，用锅铲按压划圈。
6/10. 炒至两面起虎皮纹，盛出备用。
7/10. 重新下油，小火爆香蒜末，下调好的料汁。
8/10. 加水烧开。
9/10. 下煸好的青椒。
10/10. 炒匀后大火略为收汁即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃、促进消化等功效；可与鸡蛋、糙米、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虎皮青椒热量44 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克