| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于听音乐300分钟消耗的热量...60 | |||||
芝士焗红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、拉丝的芝士（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）、炼奶（适量）
1/6. 红薯先煮熟,想吃几个煮几个,微波炉12分钟即可
2/6. 对半切, 并把里面的挖出来, 剩下皮当壳(也不要挖尽, 带点就行了)
3/6. 把挖出来的红薯加上黄油、白糖、有丝的芝士、炼奶（牛奶也可以）捣成泥状
4/6. 调好的红薯泥再填到红薯壳里，并抹平
5/6. 上面再加点芝士碎
6/6. 最后涂上蛋黄液入烤箱180度20分钟即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益气力、抗癌等功效；可与糙米、排骨、莲子搭配；与蛋黄、圣女果、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克