| 一颗柠檬茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 一颗柠檬茶热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于上下蹲34分钟消耗的热量...240 | |||||
一颗柠檬茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1颗）、冰红茶（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 所有原料：一颗柠檬，一瓶冰红茶，一罐蜂蜜，一个勺子和一个容器。
2/8. 先放一点盐在柠檬上洗掉上面的农药和蜡然后冲水洗净。
3/8. 用刀把柠檬的两端切掉
4/8. 用小刀把柠檬切成手风琴状不要断（其实随便什么状都可以…）。
5/8. 把切好的柠檬放在事先准备好的容器里挤出汁。
6/8. 倒入适量冰红茶。
7/8. 加入蜂蜜，蜂蜜也是适量，根据个人口味决定。然后搅拌。
8/8. 完成！冷藏口味更佳哟～是不是很简单！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、增强免疫力、化痰等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一颗柠檬茶热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克