| 香煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 香煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于收碗232分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（两个）、盐（少许）、食用油（适量）
1/5. 馒头 切片 ，鸡蛋 打散 加入半勺盐
2/5. 热锅凉油 ，馒头片蘸取蛋液，时间要短 不易过多 我用不锈钢筷子 不用换工具 免得手忙脚乱 放入一片 蘸取另一片 放入 刚好第一个翻面 依此类推
3/5. 慢点吃 盘子装满点 拍照才好看
4/5. 牛奶麦片
5/5. 台湾铁蛋 ，昨天下午做的 准备做早餐 昨晚就被宝贝吃到一个 老公消灭四个 他怎么那么大的胃呀， 早饭都不够了a还得做
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、益精气、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、洋葱、辣椒搭配；与甲鱼 、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克