| 牛排也有夏天芒果牛排超棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 牛排也有夏天芒果牛排超棒热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于坐车194分钟消耗的热量...60 | |||||
牛排也有夏天芒果牛排超棒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
超市卖的牛排（2块）、芒果（1个）
1/2. 将芒果切下，留住皮哦，可以盛菜。将芒果切成丁，不要挑太软的芒果。
2/2. 牛排切小块，放入油锅里中火，炒到6分熟时加入芒果，翻炒2分钟，就可以乘出放在芒果皮里
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛排也有夏天芒果牛排超棒热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克