| 豆腐萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 257克 | 豆腐萝卜汤热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于水中有氧健身操44分钟消耗的热量...240 | |||||
豆腐萝卜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（200克）、白萝卜（或冬瓜）（500克）、香菜（适量）、盐（适量）、大葱（适量）、食用油（适量）
1/1. 白萝卜（或冬瓜）去皮洗净，切小块。锅里加水，放入白萝卜（或冬瓜）等开锅炖10分左右，豆腐打约2*2小块放入汤锅。炖约5—10分（放入豆腐可以用另一个锅倒少量油，煸炒葱花至出香味倒入汤锅中）把香菜洗净用手揪成小段放入锅中，稍稍放些盐，搅拌均匀一分钟出锅。清水也可用高汤（猪大骨放姜开锅瓢出血沫炖3小时左右）味更好！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清洁肠胃、抗血管等功效；可与瓠瓜、金针菇、桂鱼搭配；与苦瓜、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛腥膻、帮助消化等功效；可与羊排、羊骨、黄豆搭配；与火腿、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐萝卜汤热量176 千卡
- 脂肪3.79 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物9.61 克
- 钠267.2 毫克
- 钙194 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾309 毫克