| 烤海鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲫鱼 | 克 | 1803千卡 | 206千卡 | 17克 | 13.7克 |
| 总量 | 875克 | 烤海鲫鱼热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于抽烟1803分钟消耗的热量...60 | |||||
烤海鲫鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海鲫鱼（随意）、盐（随意）、葱、姜（随意）、料酒（随意）、烧烤料（随意）
1/5. 新鲜海鲫鱼去鳃去内脏刮鳞洗净，撒盐腌制半天。
可以少来点自己喜欢的酒，中间多翻动几次，均匀入味。
2/5. 葱姜洗净切丝，夹入鱼头和鱼肚子中。
3/5. 烤盘铺锡纸，刷油，排入海鱼，250℃烤50分。
4/5. 取出烤盘，撒入喜欢的烧烤料，再250℃烤20分至香酥。
5/5. 外皮香酥，肉质鲜美的烤鱼就做好啦！
食材功效信息
海鲫鱼的热量206千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、滋补、补肝养目等功效；可与薄荷、黑木耳、韭菜搭配；与猪肝、猪大排、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤海鲫鱼热量1803 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠15.8 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾133 毫克