| 芝麻糯米糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 78克 | 芝麻糯米糍粑热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于柔软体操100分钟消耗的热量...280 | |||||
芝麻糯米糍粑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、糯米粉（适量）、生粉（适量）、芝麻(或另加杏仁)（适量）、椰茸（适量）、红糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 芝麻炒熟，喜欢杏仁的搌碎粒,加红糖\花生酱伴匀作馅备用
2/4. 糯米粉、生粉少许（生粉主要是减少糯米的粘度）、少许油、喜欢甜味再放蜂蜜、最后放入椰茸，用水调成稠的浆
3/4. 调好后装入盘内，垫保鲜膜，刷一层油，把调好的浆倒入，上锅隔水蒸10分钟
4/4. 蒸好后放凉，倒在案板上,上面抹上馅，卷紧切段，ok了哦。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、抗老化等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻糯米糍粑热量468 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克