| 零基础-超美味零食-烤杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 零基础-超美味零食-烤杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于高尔夫球13分钟消耗的热量...300 | |||||
零基础-超美味零食-烤杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2-4个）、盐（一丢丢）
1/6. 杏鲍菇君的自拍！整个菜菜最难的一关，手撕杏鲍菇，撕的尽量细一点，多买几个全家人撕起来，现在看着很霸气整整一盆，一会就剩下一小盘，我这个是2个杏的量。
2/6. 撕啊撕
3/6. 撕好以后上锅，放点随便什么油，我这个可能有点多了。不用等热，直接把整盆杏鲍君都扔进去
4/6. 炒几下意思意思，出很多水，不用管，还是一直熬
5/6. 炒到大概水份没有了，焦焦的样子就可以关火了
6/6. 都说了只有一小盘了，最后一步，撒一丢丢盐在上面，其实不放盐也挺好吃的！开吃吧！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
