| 鸡肉虾仁丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 301克 | 鸡肉虾仁丸热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于脱衣服179分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡肉虾仁丸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、虾仁（50克）、料酒（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、白砂糖（适量）、五香粉（适量）、淀粉（适量）
1/5. 这就是做的么形状的丸子，可是味道一级棒！
2/5. 虾仁用刀背拍成肉糜。最好不要用切，这样做出的丸子Q弹有较劲
3/5. 鸡胸肉剁的越久，口感越好。
4/5. 小葱切好。
5/5. 把以上所有提到的调料全部加入鸡，虾仁肉糜里顺同一个方向搅拌均匀。然后煮一锅开水把丸子随心所欲捏出各种造型放在开水里煮。丸子全部浮在水面上就是熟了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋壮骨、止白带等功效；可与茼蒿、茶树菇、油菜搭配；与芥末酱、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、预防高血压、通乳等功效；可与豌豆、上海青、紫菜搭配；与南瓜、洋葱、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉虾仁丸热量358 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克