| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于拳击10分钟消耗的热量...720 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、青椒（5个）、盐（适量）、白糖（少许）
1/4. 鸡蛋打散备用
2/4. 青椒切末
3/4. 切好的青椒放入鸡蛋，加入盐、糖搅拌待用
4/4. 锅烧红加入少许油（我用的猪油）因为灯光问题煎蛋没有照片，油热倒入鸡蛋煎，中小火就可以了，以免火大鸡蛋煎糊了，鸡蛋两面翻煎，待蛋清坚固就可以翻炒了，翻炒几下就可以出锅啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、海虾、百合搭配；与茶叶、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、防感冒、镇痛等功效；可与紫甘蓝、兔肉、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克