| 煎鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 煎鸡腿肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于编织182分钟消耗的热量...210 | |||||
煎鸡腿肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、鸡蛋（2个）、酱油（1克）
1/2. 鸡腿先把骨头剔除，然后用盐，酱油，料酒，胡椒粉，腌制半小时，注意要半小时或者以上。这样才入味
2/2. 然后热锅冷油，看油热了就关小火，把鸡皮的那一面放锅里煎，煎到差不多翻面，反复几次。用筷子轻轻扎的动肉就好关火出锅了。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益五脏、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡腿肉热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克